Saltar al contenido

Truco para dormir y evitar el insomnio

Truco para dormir

Truco para dormir y evitar el insomnio. El insomnio es un trastorno com√ļn del sue√Īo que sufren muchas personas. Las personas que padecen de insomnio presentan problemas para poder conciliar el sue√Īo o quedarse dormido cuando lo necesitan. Asimismo, el resultado que obtienen las personas que los sufren es que tendr√°n un sue√Īo de muy poca calidad, es decir, que al despertar sentir√°n que no han descansado lo suficiente.

Por otro lado, los síntomas del insomnio presentan que las personas solo duermen por periodos muy cortos, permanecen despiertos por largo tiempo antes de poder dormirse, están despiertos gran parte de la noche, se sienten como que no han dormido nada y se despiertan muy temprano.

Insomnio agudo o insomnio crónico

Sin embargo existen dos tipos de insomnios los cuales pueden ser agudos que tienen una corta duraci√≥n o cr√≥nicos que son de larga duraci√≥n. El insomnio agudo es muy com√ļn y las causas que incluye el mismo es por alg√ļn evento traum√°tico, estr√©s laboral o presiones familiares, adem√°s este solo dura algunos d√≠as o semanas.

Tal vez te interese: Remedios Caseros para la Cistitis
Remedios Caseros para el insomnio o la falta de sue√Īo

Mientras que el insomnio cr√≥nico dura aproximadamente un mes o m√°s y en su mayor√≠a este tipo de insomnio es secundario, es decir, que el efecto secundario o s√≠ntoma derivan de alg√ļn otro problema como por ejemplo medicamentos, problemas m√©dicos y trastornos del sue√Īo. Tambi√©n otros causantes de este insomnio son bebidas y sustancias como el alcohol, la cafe√≠na y el tabaco.

No obstante, entre las causas que ocasionan el insomnio se encuentran la preocupación, depresión, estrés, problemas financieros, problemas familiares, ansiedad, trabajar de noche, viajar largas distancia con distintos cambios de horario y usar aparatos electrónicos u otras distracciones durante la noche.

Cómo puedo combatir el insomnio

¬ŅC√≥mo puedo combatir el insomnio?

Existen muchos remedios caseros para el insomnio que pueden funcionar de manera efectiva. En internet puedes encontrar v√≠deos con t√©cnicas para dormir r√°pido y evitar el insomnio, Sin embargo, si tengo que recomendar una soluci√≥n f√°cil y efectiva esta es sin duda el T√© de c√°scara de mandarina. ¬ŅQuieres conocer sus excelencias?

Remedios Caseros para el insomnio o la falta de sue√Īo

El T√© de c√°scara de mandarina es una soluci√≥n casera que puede ayudar a personas que sufren de insomnio. Asimismo, la c√°scara de mandarina cuenta con muchos beneficios para la salud, ya que trata el estr√©s, problemas de indigesti√≥n y √ļlceras g√°stricas.

Además, reduce la glucosa en la sangre y el colesterol y a su vez ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y desintoxica el hígado.

La c√°scara de mandarina tiene un alto nivel de antioxidantes por lo que tambi√©n es efectivo para combatir el resfriado com√ļn y la gripe. Igualmente, tiene propiedades que son antiinflamatorias por lo que es ideal para desinflamar y aliviar dolores.

Remedio té de cáscara de mandarina

Remedio té de cáscara de mandarina

El té de cáscara de mandarina es un remedio muy fácil preparar. Los ingredientes que necesitaran son los siguientes;

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de lavanda seca
  • 1 cucharada de valeriana seca
  • 1 cucharada de manzanilla seca
  • 1 c√°scara de mandarina fresca.

Para prepararlo deben colocar en una olla una taza de agua y dejar que hierva. Cuando el mismo este al punto de ebullición debe agregar la valeriana seca, la lavanda seca y la manzanilla seca.

Tambi√©n por √ļltimo deben a√Īadir la c√°scara de mandarina y dejar que todo hierva durante unos minutos. Cuando est√© listo deben colar el t√© e ingerirlo caliente justo antes de irse a dormir y en tan solo 5 minutos podr√°n notar como este magn√≠fico remedio los ayudar√° a dormir.

¬ŅTe ha gustado este truco para dormir? ¬ŅConoces alg√ļn Truco para dormir efectivo? Cu√©ntanos el tuyo..

También podría interesarte: Remedios Caseros Recetas

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad